如何自我管理情绪,成为一个让女生喜欢优秀的男人(谈恋爱技巧)

情绪是人与生俱来的特质,有人说它让自己更真实,也有人觉得它只会给自己带来烦恼。从客观角度上来讲,情绪是人类情感的来源,也是我们的标志,包含七情六欲。可这标志却让很多人捉摸不透,伤害别人的同时也让自己逐渐走向迷惘。这是一把双刃剑让人无法取舍,掌握这把剑,是成熟男人必有的特质。

很多时候,心理有一些情绪一闪而过,触碰心底的某一根弦,但如果你想捕捉,去又发现仿佛什么都没发生过,捕风捉影是大部分人无法改变的事实。

每个人都有喜怒哀乐等情绪,不同的是失败者被情绪所控制,而胜利者操控着情绪。作为裁判,我平淡的对待一切。

常常有学员向我感慨,我到底什么时候才能向你一样淡然。其实,当人在面对那些能激起自身情绪波动的问题时,会下意识判定是事情本身引起了自己的情绪。忽略内心的感受,以至于有情绪的时候,无法察觉,且说不出那是什么情绪。将激起情绪的因素,全都推脱至外界的事物。当人们把情绪误认为是外界因素带来时,那么所有事物都有可能激起自身的情绪,从而忽略内心对于一件事物的看法及理解。想要做到淡然,或是管理自我情绪,那首先要清楚情绪是由何而来。

如何自我管理情绪,成为一个让女生喜欢优秀的男人

一:情绪的来源

很多人认为情绪是来自于其他人事物,但事实上决定情绪的是自己的内心对外界的看法。

信念:认为事情应该是什么样子

价值观:在一件事情中,在乎的是什么亦或是什么更重要,想得到的是什么

最后当面对事情后你选择怎么做等等,每个人对于这些的看法及处理事情的做法都不同,以至于在面对同一件事情,一千个人会有一千个不同的情绪反馈。当人的信念,价值观和处事风格改变后,外界事物带来的影响也会随之变化。

当自己有情绪时,最重要的是察觉它的存在,并了解情绪的来源。

传统的教育使大部分人觉得让别人了解自己有负面情绪是软弱无能的表现,所以现在很多人都不愿意与其分享个人的内心感受,更希望自己完全不会有负面情绪。例如:愤怒,焦虑,伤感等情绪,传统思想中更推崇“修养”,当一个人有负面情绪时,只有两种选择,压抑或逃避。其实,这对于事情本身没有任何好处,只会让它恶化,对任何人的身心有着难以磨灭的影响。

情绪本身没有正负之分,但你在一个姑娘心情极差的时候,表现出轻松开心的状态,这会让你们之间的关系产生质的变化,甚至是失去她。管理情绪的开始是挖掘情绪,在任何时候都需要清楚的了解自己所产生的情绪,与此同时和人相处,也要清楚对方的情绪,并作出相对应的反馈,才能得到最好的结果。

二:接纳负面情绪

前文讲过传统思想,从小无论是老师,还是父母一直以来都在给我们灌输关于教养一类的思想,以至于在处理自己情绪的方式上大部分都分为两种,压抑和逃避。“压抑”简而言之就是强装宽容,在人们的思维里这样的情绪是不对,且被人厌恶,把这类情绪表露出来,更是没有修养的表现。这也就是为什么很多男生常常嘴上说了没事,而实际是压抑内心的苦楚。辗转“逃避”,就是让自己不再去想那些负面情绪,把自己的身心都投入到能够逃避那份情绪的空间中,包含喝酒,工作,玩游戏等等,让自己没有空暇时间去思考激起情绪的那些事。

无论是逃避还是压抑,这份情绪依然存在着,在夜深人静失眠时,这些事情会从记忆深处涌现出来。例如:和一个姑娘在约会过程中你做出了极其尴尬行为,而在你的意识中这些行为能够激起内心焦虑的情绪。当下你会找其他话题敷衍拉低自身价值的行为,但在事后一个人静静的独处时,这件事情依然会涌现在你的脑海中,即便你一次次的做其他事情去掩盖内心中的情绪,但它会永远存在于你的内心当中。

面对负面情绪,正向的处理方式是接纳。回忆那件事情中让你最糟的一幕,当你身临其境时,你的内心中会涌现强烈的负面情绪。此时你需要做的是从第三方的角度去看待事件,并解决情绪本身给你带来的影响。

三:表达情绪

其实,仔细观察现在被女生称为老实人的男生,他们从小都极其听从父母及老师的教导,被以往的传统思想所禁锢。在他们的思维里让情绪外露,是不好的现象。无论姑娘对他是什么态度,即便触及到自身的底线,也依然在忍让。然而这只会导致自己过于谦让,引起别人的冷眼旁观。反之,哪些天生调皮,懂得表达自身情绪的男生,无论是在处理交友或是谈恋爱,都比老实的男生更游刃有余。但很多人也会因为释放情绪给自己带来的正面效应,肆意的散发自身的情绪而成为情绪的奴隶。

在如今现实的社会中,想要活得更圆滑。你需要懂得坦然的表露自己的真实情感,这会让你更真实。但也要懂得收缩自己的情绪,如果在不该发脾气时情绪外露,那只会让人觉得你没修养,且脾气暴躁。当外界的人事物激起了内心中的负面情绪,适当的表达,以态度的方式释放自己的情绪,这会让所有人都感受到你足够真实并且不失修养。重新规划内心的底线,价值观,信念,这不仅会让你眼里的世界更精彩,当你在面对情绪时也会更游刃有余。

管理情绪的是改变自己对事物的看法,而不是企图去改变世界,这类遥遥无期且徒劳无功的想法。每一种情绪都有其中的价值和意义,只要有效的运用,情绪将会成为推动自身成长的良药。

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